中医认为，气虚是指由于元气不足引起的一系列病理变化及证候。以下是一些常见的补气食物：
1.山药：具有健脾益胃、滋肾益精的功效，适合脾胃虚弱、肾气不足的人食用。
2.香菇：能够补气强身、健脾养胃，对于气血亏虚、身体乏力的人有很好的调理作用。
3.鸡肉：性温，味甘，有温中益气、补虚填精的作用，适合脾胃虚弱、中气不足的人食用。
4.泥鳅：味甘，性平，有补中益气、养肾生精的功效，适合身体虚弱、气血不足的人食用。
5.鳝鱼：性温，味甘，有补虚损、除风湿、强筋骨的作用，适合气血两亏、身体消瘦的人食用。
6.红枣：性温，味甘，有补中益气、养血安神的功效，适合脾胃虚弱、气血不足的人食用。
7.花生：性平，味甘，有健脾和胃、润肺化痰的作用，适合脾胃虚弱、气血不足的人食用。
总之，气虚的人可以通过饮食来调理身体，多吃一些补气的食物，如山药、香菇、鸡肉、泥鳅、鳝鱼、红枣、花生等，同时要注意饮食的均衡和多样化，避免过度劳累和情绪波动。如果气虚症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行调理。