提气补气的食物有很多，下面为你介绍几种：
1.山药：山药是一种常见的食材，也是一种中药材。山药具有益气养阴、补脾肺肾的功效。适用于脾气虚弱、肺虚喘咳、肾虚遗精、带下、尿频等症。山药可以煮粥、煲汤、炒菜等多种方式食用。
2.大枣：大枣是一种常见的水果，也是一种中药材。大枣具有补中益气、养血安神的功效。适用于中气不足、血虚萎黄、失眠健忘等症。大枣可以直接食用，也可以煮粥、煲汤、泡茶等多种方式食用。
3.鸡肉：鸡肉是一种常见的肉类，也是一种高蛋白、低脂肪的食物。鸡肉具有温中益气、补精填髓的功效。适用于脾胃虚弱、食欲不振、乏力疲劳、遗精早泄等症。鸡肉可以煲汤、炒菜、烤制等多种方式食用。
4.牛肉：牛肉是一种常见的肉类，也是一种高蛋白、高脂肪的食物。牛肉具有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨的功效。适用于中气下陷、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病等症。牛肉可以煲汤、炒菜、烤制等多种方式食用。
5.糯米：糯米是一种常见的粮食，也是一种温性食物。糯米具有补中益气、健脾暖胃的功效。适用于脾胃虚寒、泄泻、食欲不振等症。糯米可以煮粥、做粽子、酿酒等多种方式食用。
以上是几种常见的提气补气的食物，你可以根据自己的口味和体质选择适合自己的食物。同时，你也可以在医生的指导下，选择一些补气的中药进行调理。