提气补气的食物有很多，以下是一些常见的食物：
1.山药：山药是一种药食同源的食材，具有益气养阴、补脾肺肾的功效。山药中的多糖类物质有助于提高免疫力，对脾胃虚弱、肺虚咳嗽等有一定的改善作用。
2.黄芪：黄芪是一种常用的中药材，具有补气升阳、固表止汗、利水消肿等功效。黄芪可以提高身体的免疫力，增强体质，对于气虚乏力、自汗等症状有一定的缓解作用。
3.人参：人参是一种名贵的中药材，具有大补元气、补脾益肺、生津养血、安神益智等功效。人参可以提高身体的应激能力，增强免疫力，对于疲劳、乏力、气短等症状有一定的缓解作用。
4.红枣：红枣是一种常见的食材，具有补中益气、养血安神的功效。红枣中的营养成分有助于提高身体的免疫力，对于气血不足、脾胃虚弱等有一定的改善作用。
5.糯米：糯米是一种常见的食材，具有补中益气、健脾养胃的功效。糯米中的碳水化合物和蛋白质可以为身体提供能量，对于脾胃虚弱、食欲不振等有一定的缓解作用。
需要注意的是，食物不能替代药物，如果有气虚等症状，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，在食用这些食物时，也需要注意适量，避免过量食用导致身体不适。