大姨妈即月经，月经期间肚子疼（痛经），可以通过以下方法缓解：
1.服用止痛药：（一）非甾体类抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，（二）口服避孕药，适用于要求避孕的痛经妇女，（三）前列腺素合成酶抑制剂，如氟芬那酸、甲芬那酸等。
2.使用止痛栓剂：通过直肠给药，药物吸收快，能迅速缓解痛经症状。
3.中医治疗：（一）中药调理，辨证论治，（二）针灸、按摩等中医疗法。
4.其他方法：（一）热敷，（二）注意保暖，（三）保持心情愉悦，（四）适量运动。
需要注意的是，以上方法仅供参考，如果痛经症状严重或持续不缓解，建议及时就医，明确病因，进行针对性治疗。此外，在月经期间，应注意休息，避免劳累和剧烈运动，保持外阴清洁，避免感染。