来大姨妈时肚子痛，是一种常见的月经不适症状，医学上称为痛经。以下是一些可以缓解肚子痛的方法：
1.热敷：用热水袋或热毛巾敷在肚子上，可以促进血液循环，缓解疼痛。
2.按摩：轻轻按摩肚子，可以缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
3.休息：在月经期间，身体需要更多的休息来恢复体力。尽量避免过度劳累和剧烈运动，保证充足的睡眠。
4.饮食调整：避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，可以多吃一些温热、易消化的食物，如红糖水、生姜水等。
5.药物治疗：如果疼痛严重，可以在医生的指导下服用一些止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。
需要注意的是，以上方法只能缓解肚子痛的症状，如果疼痛持续时间较长或伴有其他症状，如呕吐、头晕等，应及时就医，排除其他疾病的可能。此外，保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动、保持心情愉悦等，也有助于缓解痛经。如果痛经症状较为严重，建议及时就医，以便进行针对性治疗。