以下是一些有助于防止伤口发炎的食物：
1.富含抗氧化剂的食物：抗氧化剂可以帮助减轻炎症反应。例如，蓝莓、草莓、菠菜、胡萝卜等富含抗氧化剂的食物可以多吃。
2.富含维生素C的食物：维生素C对于伤口愈合至关重要。可以多吃柑橘类水果、猕猴桃、草莓、青椒等富含维生素C的食物。
3.富含锌的食物：锌有助于促进伤口愈合。可以多吃牛肉、羊肉、海鲜、豆类等富含锌的食物。
4.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体修复和生长所必需的。可以多吃鸡肉、鱼肉、豆腐、鸡蛋等富含蛋白质的食物。
5.富含Omega-3脂肪酸的食物：Omega-3脂肪酸可以减轻炎症反应。可以多吃鱼类、亚麻籽油、核桃等富含Omega-3脂肪酸的食物。
需要注意的是，食物不能替代药物治疗。如果伤口已经发炎，应及时就医，并按照医生的建议进行治疗。同时，保持伤口清洁、避免感染也是预防伤口发炎的重要措施。