坐飞机晕机想吐是因为飞机在上升或下降过程中，外界气压变化较大，影响了中耳鼓室的压力，导致耳部不适。以下是一些缓解晕机想吐的方法：
1.咀嚼口香糖：通过咀嚼口香糖，保持口腔运动，有助于平衡耳内外气压，缓解耳部不适。
2.按压穴位：用大拇指按压内关穴（手腕内侧，距离手腕横纹约三指宽的中央）或合谷穴（手背，第2掌骨桡侧的中点处），可以一定程度上缓解恶心、呕吐等症状。
3.药物干预：如果晕机症状比较严重，可以在医生的指导下服用晕车药或贴晕车贴。
4.心理暗示：不要过于紧张和焦虑，放松心情，也可以在一定程度上缓解晕机症状。
5.调整坐姿：选择靠近窗户的座位，避免坐在靠近发动机的位置。调整座椅靠背，使身体舒适，也有助于缓解不适。
6.闭目养神：在飞行过程中，尽量闭目养神，减少外界对眼睛的刺激。
7.通风透气：保持飞机内的空气流通，可以减轻耳部的压力和不适。
8.避免刺激性食物：在飞行前和飞行中，避免食用油腻、刺激性食物，以免加重恶心感。
需要注意的是，如果晕机症状持续不缓解或伴有其他严重症状，如头痛、心慌、呼吸困难等，应及时寻求医疗帮助。此外，预防晕机比治疗更为重要，可以在飞行前做好准备，如保持充足的睡眠、饮食清淡、避免饮酒等。