晕机想吐是一种平衡感失调的综合征，医学上称为“晕动病”，它的症状主要有以下几种：
1.头晕：感觉自身或周围环境在旋转、移动或晃动。
2.恶心：胃部不适，有想吐的冲动。
3.呕吐：胃内容物不由自主地被排出体外。
4.面色苍白：由于血液循环不畅，导致脸部皮肤苍白。
5.出冷汗：身体排出过多的汗液，导致皮肤湿冷。
6.心跳加速：心脏跳动加快，可能伴有心慌的感觉。
7.呼吸急促：呼吸变得急促而浅，可能会出现气喘吁吁的情况。
8.疲劳无力：整个人感到非常疲倦，没有力气。
如果在坐飞机时出现晕机想吐的症状，可以尝试以下方法来缓解：
1.坐在靠近窗户的位置，看着外面的风景，可以帮助你保持平衡感。
2.戴上耳机听音乐或观看电影，分散注意力，缓解不适症状。
3.深呼吸，慢慢地吸气，然后慢慢地呼气，可以帮助放松身心。
4.用冷毛巾或冰袋敷在额头或脖子上，降低头部温度，缓解头晕。
5.口服晕车药或贴晕车贴，提前预防晕机。
6.尽量不要在飞机上阅读或使用电子设备，以免加重头晕。
7.保持充足的睡眠和水分摄入，避免过度劳累和饮酒。
如果晕机症状非常严重，无法缓解，建议及时告知机组人员，寻求帮助。