背后痛和背中间痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的情况：
1.肌肉劳损或拉伤：过度使用背部肌肉、姿势不正确或剧烈运动可能导致肌肉劳损或拉伤，引起疼痛。这种疼痛通常在活动后加重，休息后可能缓解。
2.脊柱问题：脊柱的疾病，如脊柱关节炎、椎间盘突出、脊柱侧弯等，可能导致背后或背中间痛。疼痛可能伴有麻木、无力或其他神经症状。
3.神经根受压：如果脊柱的神经根受到压迫，也可能引起背后或背中间痛，这种疼痛可能会放射到上肢或下肢。
4.肋骨问题：肋骨骨折、肋软骨炎或胸膜炎等肋骨相关问题也可能导致背后或背中间痛。
5.心脏疾病：某些心脏疾病，如心肌梗死、心绞痛等，可能引起背部疼痛，这种疼痛可能会被误认为是背部问题。
6.腹部疾病：胃溃疡、胰腺炎、胆囊炎等腹部疾病也可能引起背部疼痛。
7.感染：背部的感染，如肺炎、脊柱感染等，可能导致疼痛。
8.其他原因：肿瘤、骨质疏松、强直性脊柱炎等也可能引起背部疼痛。
如果背后或背中间痛持续时间较长、加重或伴有其他症状，如发热、呼吸困难、恶心、呕吐等，应及时就医。医生通常会进行详细的身体检查、影像学检查（如X光、CT、MRI等）等，以确定疼痛的原因，并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：避免过度使用背部肌肉，减少背部的负担。
2.热敷或冷敷：根据疼痛的性质和个人感受，选择热敷或冷敷来缓解疼痛。
3.保持正确的姿势：注意保持良好的坐姿和站姿，避免弯腰或扭曲背部。
4.适度运动：进行适度的背部伸展和强化运动，但应避免剧烈运动。
5.药物治疗：医生可能会开具止痛药、消炎药等缓解疼痛和炎症。
需要注意的是，自我诊断和治疗可能会延误病情，因此在出现背后或背中间痛时，最好咨询医生的意见。医生会根据具体情况进行评估，并给出个性化的建议和治疗方案。