根据你的描述，可能是以下原因导致：
1.宫寒：中医认为，例假量少和肚子疼可能是宫寒引起的。宫寒是指女性肾阳不足，胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀、疼痛、白带多、痛经等问题。宫寒的女性除了例假量少和肚子疼外，还可能伴有手脚冰凉、性欲淡漠、大便稀溏等症状。如果是宫寒引起的，可以通过饮食、艾灸、中药等方法进行调理。
2.气滞血瘀：如果女性在例假期间情志不畅，或者受到寒冷刺激，导致肝气郁结，气滞血瘀，也可能出现例假量少和肚子疼的症状。气滞血瘀型的女性除了上述症状外，还可能伴有乳房胀痛、口苦咽干、心烦易怒等症状。可以通过服用益母草颗粒、逍遥丸等药物，或者按摩太冲穴、血海穴等穴位来缓解症状。
3.气血两虚：气血两虚也是导致例假量少和肚子疼的常见原因之一。气血两虚型的女性除了上述症状外，还可能伴有面色苍白、乏力倦怠、头晕心悸等症状。可以通过服用八珍益母丸、乌鸡白凤丸等药物，或者多吃一些红枣、桂圆、阿胶等食物来调理。
4.其他：除了以上原因外，子宫内膜异位症、盆腔炎等妇科疾病，也可能导致例假量少和肚子疼。此外，内分泌失调、多次流产等因素，也可能引起例假异常。
建议你及时到医院就诊，做一下妇科检查、B超等相关检查，明确病因后，在医生的指导下进行针对性的治疗。同时，在例假期间要注意保暖，避免着凉，不要吃辛辣、生冷等刺激性食物，保持心情舒畅，避免过度劳累和紧张。