根据你提供的信息，这个硬包可能是以下原因引起的：
1.脂肪瘤：这是一种常见的良性肿瘤，通常生长缓慢，质地柔软，边界清楚，无明显压痛。
2.皮脂腺囊肿：这是由于皮脂腺排泄管阻塞，皮脂腺囊状上皮被逐渐增多的内容物膨胀所形成的潴留性囊肿。其特点为缓慢增长的良性病变。囊内有白色豆渣样分泌物。肿物生长缓慢，圆形或椭圆形，边界清楚，质地软，无压痛，可活动。
3.疖肿：这是一种化脓性毛囊及毛囊深部周围组织的感染。金黄色葡萄球菌是最常见的致病菌。皮肤局部与全身抗感染能力降低是本病的诱因。
4.痈：痈是多个相邻的毛囊及其所属皮脂腺或汗腺的急性化脓性感染，或由多个疖融合而成。致病菌为金黄色葡萄球菌。
5.其他：还可能是表皮样囊肿、纤维瘤、神经纤维瘤等。
鉴于此，建议你及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定硬包的性质和病因，并采取相应的治疗措施。
以下是一些就医的建议：
1.皮肤科：医生会对硬包进行详细的检查，包括观察、触诊、听诊等，以了解硬包的大小、形状、颜色、质地、活动度等情况，并可能会建议进行一些辅助检查，如血常规、B超、CT等，以帮助明确诊断。
2.外科：如果医生怀疑硬包是肿瘤或其他外科疾病，可能会建议你转至外科进行进一步的治疗。
3.肿瘤科：如果硬包的性质不确定，或怀疑有恶性肿瘤的可能，医生可能会建议你进行肿瘤科的会诊，以获得更专业的治疗建议。
在就医之前，你可以注意以下几点：
1.不要自行挤压或搔抓硬包，以免导致感染扩散。
2.保持硬包周围的皮肤清洁，避免感染。
3.注意休息，避免劳累和熬夜。
4.饮食清淡，避免辛辣刺激性食物。
总之，背上长了一个硬包，有点痛，需要引起重视，及时就医，以便明确诊断和采取相应的治疗措施。