鳕鱼肝油的最佳食用时间因人而异，一般来说，以下几个时间点可以作为参考：
1.早餐后：早餐后食用鳕鱼肝油，能够帮助人体更好地吸收其中的营养成分，同时也可以为身体提供一天所需的能量。
2.两餐之间：如果选择在两餐之间食用鳕鱼肝油，能够避免食物对其吸收产生影响，有利于鳕鱼肝油发挥更好的效果。
3.睡前：睡前食用鳕鱼肝油，有助于促进钙的吸收，预防和改善骨质疏松等问题。
需要注意的是，特殊人群在食用鳕鱼肝油时需要特别注意，比如：
婴幼儿：由于鳕鱼肝油中含有一定量的维生素A和维生素D，过量食用可能会导致中毒。因此，建议在医生或营养师的指导下，按照推荐剂量给婴幼儿食用。
孕妇和哺乳期妇女：虽然鳕鱼肝油对孕妇和哺乳期妇女的健康有一定益处，但也需要注意适量食用。建议在医生或营养师的指导下，根据个人情况进行调整。
患有疾病的人群：如果患有某些疾病，如高钙血症、高尿酸血症等，食用鳕鱼肝油可能会加重病情。因此，在食用前应咨询医生的意见。
总之，食用鳕鱼肝油的最佳时间因人而异，需要根据个人情况进行调整。同时，特殊人群在食用时需要特别注意，避免出现不良反应。