鱼肝油的服用时间并没有明确固定，饭前饭后皆可，可依自身情况来定。鱼肝油主要源于部分鱼类肝脏提取的脂肪，富含不饱和脂肪酸，属于维生素A与维生素D的复合制剂。
一、对于胃肠道功能健康、无其他不适症状的人群，可选择早上空腹吃鱼肝油。空腹状态有利于促进鱼肝油吸收，且能避免食物对其的影响。
1.空腹吃的好处：可促进鱼肝油更好地被吸收。
(1)原理：减少其他因素干扰，让鱼肝油能更直接地被人体利用。
二、若患有胃肠道疾病，因鱼肝油会对胃肠道产生一定刺激，为减少刺激，可选择饭后吃。
1.饭后吃的原因：降低对胃肠道的不良刺激。
(1)作用：减轻可能出现的不适，如腹痛、腹泻等。
鱼肝油服用后还需多晒太阳，适量晒太阳有助于促进钙的吸收。服用鱼肝油时务必严格遵循医嘱，不可私自增加用量，以防出现不适症状。
总之，鱼肝油的服用时间可灵活选择，要根据个人身体状况和医生建议来决定，同时要注意服用后的相关事项，以确保发挥其最佳效果且避免不良反应。