这种情况可能是痤疮结节或囊肿，以下是一些建议：
1.避免挤压：挤压痤疮可能导致感染扩散、炎症加重，甚至留下疤痕。
2.寻求医疗帮助：可以咨询皮肤科医生或其他专业医疗人员。他们可以根据具体情况提供更合适的治疗建议，如外用药物、口服药物、光疗或其他治疗方法。
3.注意皮肤护理：保持皮肤清洁，使用温和的洁面产品，避免过度摩擦和刺激。注意保湿，使用适合肤质的护肤品。
4.饮食和生活习惯：保持均衡的饮食，减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入，多吃蔬果和富含维生素的食物。避免熬夜，保持充足的睡眠，减少压力。
5.治疗原发病：如果长痘是由于内分泌失调、激素变化等原因引起的，可能需要治疗潜在的疾病。
需要注意的是，每个人的皮肤状况和治疗反应可能不同，因此最好在专业医生的指导下进行治疗。同时，遵循医生的建议，耐心治疗，不要自行尝试不适当的方法。