手淫过度可能会对身体健康造成一定影响，恢复时间因人而异，一般需要数周到数月不等。以下是一些可能有助于恢复的建议：
1.禁欲：首先，需要禁欲一段时间，让身体有足够的时间来恢复。具体禁欲时间因人而异，一般建议至少禁欲2-4周。
2.健康的生活方式：保持健康的生活方式对于恢复非常重要。这包括均衡的饮食、适量的运动、充足的睡眠等。此外，避免吸烟、饮酒和过度摄入咖啡因等也有助于身体恢复。
3.心理调节：过度手淫可能与心理因素有关，如焦虑、压力等。因此，进行心理调节，如冥想、放松训练等，有助于缓解这些情绪问题。
4.寻求专业帮助：如果手淫过度问题严重影响到生活质量，或者出现了其他身体或心理问题，建议寻求专业医生或心理咨询师的帮助。
需要注意的是，对于未成年人，尤其是青春期的男孩，手淫过度可能会对身体和心理发育造成负面影响。因此，家长和监护人应该关注孩子的行为，并及时给予正确的引导和教育。
总之，恢复手淫过度需要时间和耐心，同时需要采取综合的措施来改善生活方式和心理状态。如果问题持续存在或加重，建议及时寻求专业帮助。