怀孕初期，胎儿生长相对缓慢，所需营养与孕前无太大区别。但孕早期（怀孕1至12周）是胎儿器官形成的关键时期，此期的饮食尤为重要。怀孕初期饮食应注意以下几点：
1.选择促进食欲的食物：多数孕妇在孕早期会出现恶心、呕吐、食欲不振等妊娠反应，为保证蛋白质的摄入量，孕妇可选择容易消化的食物，如烤面包、饼干、大米或小米稀饭等。呕吐严重者应多吃蔬菜、水果等碱性食物，以防止酸中毒。
2.确保无机盐、维生素的供给：为了补充足够的钙质，应多进食牛奶、乳制品、豆制品、果仁、芝麻酱、蔬菜等；为了满足机体对维生素的需求，应多吃蔬菜、水果和动物肝脏等。
3.提供适量的碳水化合物：碳水化合物是人体能量的主要来源，怀孕初期，孕妇可适当增加碳水化合物的摄入量，如全麦面粉、大米、红薯、土豆等。
4.避免刺激性食物：浓茶、咖啡、辛辣食品、饮酒等均会对孕妇及胎儿产生不良影响，应尽量避免。
总之，怀孕初期的饮食应遵循易消化、少油腻、味清淡的原则，同时注意保证营养均衡。如果孕吐严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。