左后背肩胛骨下方疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因：
1.肌肉劳损或拉伤：过度使用背部肌肉、提重物或姿势不正确可能导致肌肉劳损或拉伤，引起疼痛。
2.脊柱问题：脊柱的疾病，如脊柱关节炎、椎间盘突出或脊柱侧弯，可能压迫神经并导致后背疼痛。
3.心脏问题：某些心脏疾病，如心肌梗死或心绞痛，可能引起左侧后背肩胛骨下方的疼痛，这种疼痛可能会向左上肢放射。
4.肺部问题：肺部疾病，如肺炎、胸膜炎或肺癌，也可能导致后背疼痛。
5.消化系统问题：胃溃疡、胰腺炎或胆囊炎等消化系统疾病有时会引起左侧后背疼痛。
6.神经病变：神经受压或神经炎，如胸廓出口综合征或肋间神经炎，可能导致后背疼痛。
7.其他原因：外伤、感染、肿瘤等也可能引起左后背肩胛骨下方的疼痛。
如果疼痛持续时间较长、加重或伴有其他症状，如呼吸困难、恶心、呕吐、发热等，应及时就医进行详细的检查，如X光、CT、MRI等，以确定疼痛的原因并采取相应的治疗措施。在等待就医期间，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：避免过度使用背部肌肉，减少活动，休息有助于减轻疼痛。
2.热敷或冷敷：根据疼痛的性质和个人感受，选择热敷或冷敷来缓解疼痛。
3.保持正确的姿势：注意保持良好的坐姿和站姿，避免弯腰或扭曲背部。
4.药物治疗：可以使用止痛药、消炎药或肌肉松弛剂来缓解疼痛。
需要注意的是，对于严重或持续不缓解的疼痛，尤其是伴有其他严重症状的疼痛，应尽快就医，以便进行准确的诊断和治疗。同时，个人的健康状况和疼痛特点可能会有所不同，因此最好在医生的指导下进行诊断和治疗。