左后背肩胛骨下方疼痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因：
1.肌肉劳损或拉伤：过度使用或不正确使用背部肌肉，如提重物、长时间保持同一姿势或剧烈运动，可能导致肌肉劳损或拉伤，引起疼痛。
2.胸椎关节问题：胸椎关节的紊乱、脱位或炎症可能影响神经，导致后背肩胛骨下方疼痛。
3.肋骨问题：肋骨骨折、肋软骨炎或肋间神经痛等问题也可能引起该部位的疼痛。
4.肺部疾病：肺炎、肺栓塞、肺癌等肺部疾病有时会导致后背肩胛骨下方疼痛，可能伴有咳嗽、呼吸困难等症状。
5.心脏疾病：心绞痛、心肌梗死等心脏疾病也可能引起左侧后背肩胛骨下方的牵涉痛。
6.消化系统问题：胃溃疡、胰腺炎、胆囊炎等消化系统疾病有时会反射性地引起后背疼痛。
7.其他原因：强直性脊柱炎、脊柱侧弯、肾脏疾病等也可能导致左后背肩胛骨下方疼痛。
如果疼痛持续时间较长、加重或伴有其他症状，如呼吸困难、恶心、呕吐、发热等，应及时就医，进行详细的身体检查和相关的影像学检查，如X光、CT、MRI等，以确定疼痛的具体原因，并采取相应的治疗措施。
在等待就医期间，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：避免过度使用背部肌肉，尽量减少背部的负担。
2.热敷或冷敷：根据个人情况，可在疼痛部位使用热敷或冷敷袋，每次15-20分钟，每天数次。
3.保持良好的姿势：注意坐姿和站姿，避免弯腰驼背。
4.适度运动：进行适度的背部伸展和强化运动，但应避免剧烈运动。
5.按医生建议使用止痛药：如果疼痛严重影响生活，可以按医生建议使用止痛药，但应注意药物的使用剂量和时间。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此最好在医生的指导下进行诊断和治疗。如果疼痛持续不缓解或出现新的症状，应及时就医。此外，定期进行体检和保持健康的生活方式有助于预防背部疼痛的发生。