如果近视300度，眼镜是否需要一直戴着，取决于个人的视力需求和眼部健康状况。一般来说，以下情况建议一直戴着眼镜：
1.看远处时：近视300度属于中度近视，看远处时可能会出现模糊不清的情况。如果不戴眼镜，会导致眼睛过度调节，增加眼睛的疲劳感，进而可能加速近视的进展。
2.进行精细工作或活动时：例如阅读、写作、使用电脑等，戴眼镜可以提供更清晰的视力，帮助减轻眼睛的负担，避免眼睛过度疲劳。
3.驾驶时：为了确保安全，建议在驾驶时佩戴眼镜，以提高视力和反应能力。
4.有双眼视功能问题：如果存在双眼视功能异常，如斜视、弱视等，戴眼镜可以帮助改善双眼的协调和立体视觉。
然而，在某些情况下，也可以在不需要看远处或进行特定活动时不戴眼镜，例如：
1.在熟悉的环境中：当在熟悉的环境中活动，如在家里、散步等，可以根据个人需求选择是否戴眼镜。
2.近距离工作时：如果近距离工作时间较短，可以不戴眼镜，通过短暂的休息来缓解眼睛的疲劳。
3.运动时：在进行一些不需要精确视力的运动时，如跑步、游泳等，可以不戴眼镜。
需要注意的是，即使近视度数稳定，也应该定期进行眼部检查，包括视力检查、眼压测量、散瞳验光等，以及时发现并处理任何潜在的眼部问题。此外，保持良好的用眼习惯，如保持正确的阅读距离和姿势、控制用眼时间、增加户外活动等，对于预防近视的进展也非常重要。
总之，是否一直戴着近视眼镜应根据个人情况来决定。建议在医生或验光师的指导下，根据具体的视力需求和眼部健康状况做出合适的选择。