哺乳期乳头有个白点还疼，可能是乳头破损、乳头炎、乳房脓肿等原因引起。以下是一些建议：
1.保持乳头清洁：使用温水清洗乳头，避免使用刺激性的清洁剂或肥皂。
2.正确的哺乳姿势：确保婴儿正确吸吮乳头和大部分乳晕，避免只含乳头。
3.频繁哺乳：尽量让婴儿频繁吸吮乳头，有助于排空乳房，减少乳汁淤积的风险。
4.冷敷：在哺乳后，可以用冷敷乳头和乳晕，缓解疼痛和肿胀。
5.就医治疗：如果乳头白点持续不愈或伴有发热、乳房疼痛等症状，应及时就医。医生可能会进行乳头局部的处理，如挑破白点、使用抗生素等。
需要注意的是，在哺乳期，母亲的身体健康和婴儿的喂养都非常重要。如果对乳头白点的问题有任何疑虑或担忧，最好咨询医生或专业的哺乳期顾问，以获得更准确和个性化的建议。同时，要保持良好的心态，耐心护理，通常情况下，乳头白点会在几天到几周内自行愈合。