哺乳期乳头有个白点很疼，可能是乳头破损后形成了小溃疡，也可能是乳汁淤积导致的小白点。以下是一些建议：
1.注意乳头卫生：在哺乳前后，可以用温水清洗乳头和乳晕，保持局部清洁。
2.纠正哺乳姿势：不正确的哺乳姿势可能会导致乳头损伤，应尽量让婴儿含住乳头和大部分乳晕，减少对乳头的刺激。
3.频繁哺乳：让婴儿频繁吸吮乳头，有助于排空乳房，缓解乳汁淤积。
4.冷敷：在哺乳后，可以用冷敷的方法缓解乳头疼痛。
5.处理乳头白点：如果白点是由于乳头破损导致的，可以在哺乳后涂抹乳头保护霜，促进伤口愈合。如果白点是由于乳汁淤积形成的，可以用针挑破白点，挤出淤积的乳汁。
6.就医治疗：如果乳头疼痛持续不缓解，或者出现发热、乳房红肿等症状，可能是发生了乳腺炎，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
需要注意的是，在处理乳头问题时，应避免使用刺激性的药物或方法，以免影响婴儿的健康。如果对哺乳和乳头问题有任何疑问，建议咨询专业的哺乳期护理师或医生。