哺乳期乳头有白点且很疼，可能是乳头皲裂合并感染或乳管堵塞等原因引起。一般可以通过局部清洁、调整哺乳方式等方法来缓解。首先要保持乳头清洁卫生，每次喂奶前后用温水清洗乳头。
局部清洁护理
轻柔清洗： 可以用温水轻轻清洗乳头，保持乳头局部清洁，避免细菌滋生加重疼痛。每天清洗次数可根据哺乳频率适当增加，比如每次哺乳后都进行简单清洗。湿敷缓解： 若疼痛较明显，可以用干净的纱布蘸取温水湿敷乳头，每次湿敷10 - 15分钟，能一定程度上缓解疼痛。但要注意水温适宜，不能过冷或过热。
调整哺乳方式
正确含接： 确保宝宝在吃奶时含接正确，要将大部分乳晕都含入口中。正确的含接能减少对乳头的局部过度刺激，防止白点情况加重。可以在喂奶前先刺激宝宝张嘴，将乳头和大部分乳晕送进宝宝嘴里。交替喂奶： 每次喂奶时不要只喂一侧乳房，可以交替喂奶，比如这次喂左侧，下次就喂右侧，让两侧乳头受力相对均匀，避免单侧乳头持续受到过度摩擦等刺激。
观察白点情况
判断严重程度： 要密切观察白点的情况，如果白点周围出现红肿、发热等症状，可能提示有感染，这时候需要及时就医。一般来说，如果白点较小，通过上述局部清洁和哺乳方式调整后能逐渐改善；但如果白点持续不消退且疼痛加剧，就不能再自行处理，要尽快到医院就诊。避免自行挑破： 千万不要自己用针等尖锐物品去挑破白点，这样很容易引起感染，导致更严重的问题，比如引发乳腺炎等，对哺乳期妈妈和宝宝都不好。