经期可以适量吃菠萝。菠萝富含维生素C等营养成分，但食用需注意适量及方式。
一、菠萝的营养成分有益经期
菠萝含有维生素C等营养物质，维生素C有助于增强免疫力，在经期女性身体免疫力可能相对较低，适量摄入菠萝能补充部分营养。
二、注意食用量
经期食用菠萝要控制量，因为菠萝性微寒，过量食用可能会引起胃肠道不适，如腹痛、腹泻等。
三、特殊体质需留意
对于本身肠胃较敏感的女性，经期吃菠萝更要谨慎，以免加重肠胃负担。如果食用后出现不适症状，应及时停止食用并采取相应措施。
四、食用方式有讲究
尽量吃常温的菠萝，避免吃刚从冰箱取出的冰镇菠萝，以防寒冷刺激导致子宫收缩，引起痛经等不适。