晚上可以喝纯牛奶，但需注意饮用量和个体差异。
纯牛奶富含蛋白质、钙等营养成分，对于大多数人来说，晚上喝纯牛奶是有益的。牛奶中的钙可以帮助维持骨骼健康，而且其中的色氨酸有助于促进睡眠。然而，对于某些人群来说，晚上喝纯牛奶可能并不适合。
乳糖不耐受者应谨慎选择。这类人群的消化系统可能无法有效分解牛奶中的乳糖，导致腹胀、腹痛和腹泻等不适症状。如果您不确定自己是否为乳糖不耐受者，可以先尝试少量饮用，并观察身体反应。
此外，晚上喝纯牛奶的量也应适当控制。过量饮用可能会导致消化不良和胃部不适。一般来说，一杯（200-250毫升）的纯牛奶是比较适宜的饮用量。
如果您有特定的健康问题或饮食限制，最好在饮用纯牛奶之前咨询医生或专业的营养师的建议。他们可以根据您的具体情况，提供个性化的指导。
总之，大多数人可以在晚上享受一杯纯牛奶带来的营养和益处。但要注意个体差异和饮用量，以确保舒适和健康。如果有任何疑虑或不适，应及时咨询专业人士的意见。