乳腺小叶增生严不严重需要根据具体情况来判断，以下是一些需要考虑的因素：
1.症状严重程度：如果乳腺小叶增生引起明显的乳房疼痛、肿块或其他不适症状，可能会对生活质量产生一定影响。但如果症状轻微，可能并不严重。
2.增生的范围和程度：通过影像学检查（如B超、乳腺磁共振等）可以了解增生的范围和程度。如果增生局限于少量乳腺组织，且程度较轻，可能相对不严重。但如果增生广泛或严重，可能需要进一步关注。
3.伴随疾病：某些情况下，乳腺小叶增生可能与其他乳腺疾病同时存在，如乳腺囊肿、乳腺炎或乳腺癌等。这些伴随疾病可能会增加病情的复杂性和严重性。
4.个人因素：个体差异也会影响对乳腺小叶增生的评估。例如，年龄、家族病史、激素水平等因素都可能对增生的发展和严重程度产生影响。
一般来说，大多数乳腺小叶增生是良性的，且症状通常会在一段时间后自行缓解。然而，对于一些症状持续不缓解、增生范围较大或存在疑虑的情况，医生可能会建议进一步检查（如病理活检）以排除其他潜在问题。
对于患有乳腺小叶增生的女性，以下措施可能有助于缓解症状和管理病情：
1.健康生活方式：保持均衡的饮食、适量的运动、减少咖啡因摄入、避免过度饮酒和吸烟等。
2.心理调适：应对压力，保持良好的心理状态，因为情绪紧张和焦虑可能会加重症状。
3.定期自查和医学检查：每月进行乳房自我检查，定期进行专业的乳腺检查，如B超或乳腺X线摄影等，以及时发现任何变化。
4.医生建议：遵循医生的建议，包括是否需要药物治疗或其他治疗方法。
需要注意的是，对于乳腺小叶增生的严重程度判断和治疗决策，最好由专业的医生进行评估和指导。如果对自己的健康状况有任何担忧或疑问，应及时咨询医生，以便获得个性化的建议和治疗方案。此外，定期的乳腺健康检查对于早期发现和处理乳腺问题非常重要。