来大姨妈前便秘可能是由于以下原因引起：
1.激素变化：大姨妈前，女性体内的激素水平会发生变化，这可能会影响肠道蠕动，导致便秘。
2.子宫充血：大姨妈前，子宫会充血，可能会压迫肠道，导致肠道蠕动减缓，引起便秘。
3.情绪变化：大姨妈前，女性可能会出现情绪波动，如焦虑、紧张等，这些情绪变化可能会影响肠道蠕动，导致便秘。
4.饮食习惯：在大姨妈前，女性可能会改变饮食习惯，如摄入更多的高脂肪、高糖和低纤维的食物，这可能会导致便秘。
5.缺乏运动：在大姨妈前，女性可能会因为身体不适而减少运动量，这可能会导致肠道蠕动减缓，引起便秘。
针对以上原因，可以采取以下措施来缓解大姨妈前的便秘问题：
1.调整饮食习惯：增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，同时要保证足够的水分摄入。
2.增加运动量：适当增加运动量，如散步、瑜伽等，可以促进肠道蠕动，缓解便秘问题。
3.放松心情：保持良好的心态，避免焦虑、紧张等情绪，可以通过听音乐、冥想等方式来放松心情。
4.养成良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
5.药物治疗：如果便秘问题严重，可以在医生的指导下使用一些药物来缓解症状，如开塞露、乳果糖等。
需要注意的是，如果便秘问题持续时间较长或伴有其他症状，如腹痛、腹胀等，应及时就医，排除其他疾病的可能。同时，在大姨妈期间，应注意保暖，避免食用辛辣、刺激性食物，保持良好的生活习惯，有助于缓解便秘问题。