尿酸高的人适合食用低嘌呤食物，避免食用高嘌呤食物，以下是一些具体建议：
1.低嘌呤食物：
主食类：米、麦、面类制品、苏打饼干、黄油小点心、高粱。
奶类：鲜奶、炼乳、奶酪、酸奶、麦乳精。
肉类与蛋类：鸡蛋、鸭蛋、松花蛋、猪血、鸭血、鸡血。
蔬菜类：白菜、卷心菜、莴苣菜、苋菜、雪里红、茼蒿菜、芹菜、芥菜叶、水瓮菜、韭菜、韭黄、蕃茄、茄子、瓜类、萝卜、甘蓝、葫芦、青椒、洋葱、葱、蒜、蒜头、姜、木耳。
水果类：苹果、香蕉、红枣、黑枣、梨、芒果、橘子、橙、柠檬、莲、葡萄、石榴、桃、枇杷、菠萝、桃子、李子、金柑、西瓜、宝瓜、木瓜、乳香瓜、葡萄干、龙眼干。
饮料：苏打水、可乐、汽水、矿泉水、茶、果汁、咖啡、麦乳精、巧克力、可可。
其它：黄油小点心、西红柿酱、花生酱、果酱、酱油、冬瓜糖、蜂蜜。油脂类（瓜子、植物油、黄油、奶油、杏仁、核桃、榛子）、薏苡仁、干果、糖、蜂蜜、海蜇、海藻、动物胶或琼脂制的点心及调味品。
2.避免食用高嘌呤食物：
动物内脏：如肝、肾、脑、肠等。
海产类：贝壳类、鱼、虾、蟹。
肉类：如牛、羊、鸭、鹅、鸽。
其它：各种肉汤、肉汁、现浇油膏、酵母粉。
需要注意的是，食物对尿酸的影响有限，尿酸高的人应在医生的指导下进行规范治疗，并定期监测血尿酸水平。