尿酸高的人可以通过食用以下食物来帮助降低尿酸水平：
1.多喝水：多喝水可以促进尿酸的排泄，帮助降低尿酸水平。建议每天饮用足够的水，以保持身体水分充足。
2.多吃蔬菜：蔬菜富含维生素和矿物质，同时热量较低，适合尿酸高的人食用。建议多吃一些嘌呤含量较低的蔬菜，如黄瓜、西红柿、白菜等。
3.多吃水果：水果富含维生素和纤维素，同时热量较低，适合尿酸高的人食用。建议多吃一些嘌呤含量较低的水果，如苹果、梨、香蕉等。
4.多吃全谷物：全谷物富含膳食纤维和维生素，同时热量较低，适合尿酸高的人食用。建议多吃一些嘌呤含量较低的全谷物，如糙米、全麦面包等。
5.少吃高嘌呤食物：高嘌呤食物会增加尿酸的生成，尿酸高的人应该少吃或不吃高嘌呤食物，如动物内脏、海鲜、肉汤等。
6.少吃高脂肪食物：高脂肪食物会影响尿酸的排泄，尿酸高的人应该少吃或不吃高脂肪食物，如油炸食品、动物油脂等。
7.少吃高糖食物：高糖食物会增加尿酸的生成，尿酸高的人应该少吃或不吃高糖食物，如糖果、饮料等。
需要注意的是，食物只能作为辅助治疗方法，不能替代药物治疗。如果尿酸高的情况比较严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。