一般情况下，体温36.4°C是正常的。
人体的正常体温会因个体差异和测量部位的不同而有所差异。以下是一些关于体温的基本知识：
1.正常体温范围：口腔温度为36.3°C~37.2°C，腋窝温度为36.0°C~37.0°C，直肠温度为36.5°C~37.7°C。
2.影响体温的因素：体温会受到时间、季节、环境、活动、情绪等因素的影响。例如，在清晨时体温较低，下午或傍晚时体温较高；在剧烈运动、进食后、女性生理期等情况下，体温可能会略微升高；在高温环境下或使用退烧药后，体温可能会下降。
3.异常体温：当体温超过正常范围时，可能表示身体存在健康问题。低热（37.3°C~38°C）可能提示感染、炎症等；高热（38°C以上）可能表示严重的感染、免疫系统问题或其他疾病。但需要注意的是，某些情况下，体温略微升高或降低可能是正常的生理反应。
4.测量方法：测量体温的方法包括口腔测温、腋窝测温、直肠测温等。在测量体温时，需要按照正确的方法进行，以确保准确性。
如果你的体温为36.4°C，且没有其他不适症状，那么通常是正常的。但如果你对自己的体温或健康状况有任何疑虑，建议咨询医生或医疗专业人士，他们可以根据你的具体情况进行评估和建议。此外，定期测量体温并记录自己的体温变化，有助于及时发现任何异常情况。