36.4℃的体温是正常的。
一般来说，体温会因测量部位、时间、年龄、性别等因素的不同而有所差异。口腔舌下温度为36.3℃~37.2℃，直肠温度为36.5℃~37.7℃，腋窝温度为36.0℃~37.0℃。在大多数情况下，腋窝温度为36.0℃~37.0℃被认为是正常范围。
体温在37.3℃~38℃为低热，38.1℃~39℃为中度发热，39.1℃~41℃为高热，41℃以上为超高热。需要注意的是，体温并不是判断疾病的唯一标准，还需要结合其他症状、体征和检查结果进行综合判断。
如果你的体温超过37.3℃，或者出现发热、寒战、咳嗽、乏力等不适症状，应及时就医，以便明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，在日常生活中，应注意保持良好的生活习惯，如合理饮食、适量运动、充足睡眠等，以提高身体免疫力。