眼睛肿了可能由多种原因引起，如过敏、感染、外伤等。以下是一些消肿止痛的方法，但请注意，对于严重或持续不缓解的眼睛肿胀，应及时就医。
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在肿胀的眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
2.抬高头部：睡觉时，将头部垫高，有助于减少眼部肿胀。
3.保持眼部清洁：用生理盐水或医生建议的眼部清洁液清洗眼睛，去除眼部的分泌物，但避免用力揉搓。
4.避免刺激：避免长时间使用电子设备、戴隐形眼镜、化妆或接触过敏原，以免加重症状。
5.药物治疗：可以在医生的指导下使用一些药物，如消炎药、止痛药或抗过敏药。但请勿自行使用药物，尤其是含有激素的药物。
6.就医诊治：如果眼睛肿胀伴有疼痛、视力模糊、分泌物增多、眼红等症状，或者肿胀持续不缓解，应及时就医。医生可能会进行进一步的检查，如裂隙灯检查、眼压测量等，并根据具体情况给予相应的治疗，如使用抗生素眼药水、抗病毒眼药水或进行手术治疗。
此外，对于一些特殊人群，如孕妇、高血压患者、糖尿病患者等，在使用药物或治疗方法时需要特别注意，应在医生的指导下进行。同时，如果眼睛肿胀是由于眼部受伤引起，应避免揉眼，以免加重损伤。
总之，眼睛肿了需要根据具体情况采取相应的措施。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便获得更专业的治疗。