想要快速减掉小腿肌肉，可采取以下方法：
1.有氧运动：如慢跑、跳绳等，可以促进脂肪燃烧，帮助减少小腿肌肉。
2.拉伸运动：通过拉伸小腿肌肉，增加肌肉的柔韧性，改善肌肉线条。
3.力量训练：进行一些针对小腿的力量训练，如提踵、踮脚尖等，有助于增强肌肉力量，提高代谢率。
4.饮食控制：保持均衡的饮食，控制热量摄入，避免过度进食。
5.按摩：按摩小腿肌肉，促进血液循环，缓解肌肉疲劳。
6.注意姿势：保持正确的站姿和走路姿势，避免小腿肌肉过度紧张。
7.充足休息：保证充足的睡眠，让身体有足够的时间恢复和修复。
需要注意的是，减掉小腿肌肉需要长期坚持，不能期望一蹴而就。同时，每个人的身体状况和需求不同，在进行减肥计划之前，最好咨询专业的医生或健身教练的建议。