要想快速减掉小腿肌肉，可尝试有氧运动、力量训练、拉伸运动、控制饮食、注意姿势、按摩等方法，但需耐心坚持，必要时就医。
想要快速减掉小腿上的肌肉，可以尝试以下方法：
1.有氧运动：进行有氧运动，如慢跑、跳绳、游泳等，可以帮助燃烧全身脂肪，包括小腿部位的肌肉。每周至少进行35次，每次持续30分钟以上。
2.力量训练：进行一些针对小腿的力量训练，如提踵、踮脚尖等，可以增加肌肉的耐力和力量，但要注意适量，避免过度训练导致肌肉进一步发达。
3.拉伸运动：在运动后进行拉伸，可以帮助放松肌肉，减少肌肉酸痛和僵硬。同时，拉伸还可以拉长肌肉纤维，使肌肉线条更加修长。
4.控制饮食：控制饮食，减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入，增加蛋白质、蔬菜和水果的摄入量，可以帮助减少全身脂肪，包括小腿部位的肌肉。
5.注意姿势：保持正确的站姿和走路姿势，可以避免小腿肌肉过度发达。同时，避免长时间站立或坐着不动，定期活动一下小腿。
6.按摩：进行小腿按摩，可以帮助促进血液循环，减少肌肉酸痛和僵硬。可以使用按摩球、按摩棒等工具进行自我按摩。
7.耐心和坚持：减掉小腿上的肌肉需要时间和耐心，不要期望在短时间内看到明显的效果。坚持以上方法，并且保持良好的生活习惯，才能逐渐达到理想的效果。
需要注意的是，如果小腿肌肉过于发达是由于疾病或其他原因引起的，建议及时就医，寻求专业的治疗方法。同时，在进行任何减肥或健身计划之前，最好先咨询医生或专业健身教练的意见，以确保安全和有效性。