吞咽口水法
原理：吞咽动作可使咽鼓管开放，平衡中耳与外界的气压。坐飞机时，可通过频繁吞咽口水来促进咽鼓管开放，平衡中耳压力。例如，在飞机起降过程中，每隔一段时间就有意识地吞咽几下。
适用人群：一般人群均可，儿童也可通过喂食、让其吸吮奶嘴等方式来促进吞咽。对于儿童，要注意选择合适的时机进行，避免因哭闹等导致吞咽不配合。
咀嚼口香糖法
原理：咀嚼口香糖时，不断的咀嚼动作能带动下颌运动，进而促使咽鼓管开放，帮助平衡中耳压力。
适用人群：适合大多数人，儿童需在成人监护下使用，避免误吞口香糖。
捏鼻鼓气法（瓦尔萨尔瓦动作）
操作方法：先闭口，用手指捏住鼻孔，用力呼气，使空气经咽鼓管进入中耳。但要注意力度适中，避免过度用力导致鼓膜损伤。
原理：通过主动产生压力，使咽鼓管开放，平衡中耳与外界气压。
适用人群：一般人群可尝试，但患有上呼吸道感染、鼻窦炎等疾病的人需谨慎使用，儿童使用时更要小心，最好在成人指导下进行。
吞咽糖果法
原理：吃糖果时的咀嚼和吞咽动作能促进咽鼓管开放，帮助平衡中耳压力。
适用人群：一般人群适用，儿童可选择合适的无糖糖果，但要防止误吸。
医疗干预情况
如果通过以上方法耳朵疼痛仍无缓解，且疼痛剧烈、伴有听力下降等情况，可能是出现了较为严重的耳部问题，如鼓膜损伤等，需及时就医。医生可能会进行耳部检查等，并根据具体情况进行相应处理，如在医院由专业人员进行鼓膜穿刺等操作来平衡中耳压力。
对于患有耳部基础疾病，如慢性中耳炎等的人群，在坐飞机前应提前咨询医生，采取更谨慎的预防措施，必要时可能需要在医生指导下使用药物等进行预处理。儿童本身耳部结构相对脆弱，若有耳部基础疾病，坐飞机时出现耳朵疼痛的风险更高，更需密切关注并采取积极的预防措施。