脸起疙瘩过敏可能是由多种原因引起的，以下是一些建议：
1.找出过敏原：首先要找出导致过敏的原因，可能是食物、化妆品、环境中的花粉、尘螨等。避免接触过敏原是缓解过敏症状的重要措施。
2.保持皮肤清洁：使用温和的洁面产品清洁脸部，避免过度清洁或使用刺激性的化妆品。洗脸时水温不宜过高，以免加重过敏症状。
3.使用抗过敏药物：可以口服抗过敏药物，如氯雷他定、西替利嗪等，缓解过敏症状。如果症状严重，建议及时就医，医生可能会开处方药物。
4.使用外用药物：可以使用外用的抗过敏药膏，如氢化可的松乳膏、糠酸莫米松乳膏等，缓解皮肤瘙痒和红肿。
5.注意饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，保持饮食均衡。
6.保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠，避免熬夜；减少吸烟和饮酒；保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。
7.就医治疗：如果过敏症状严重，如出现呼吸困难、喉咙肿胀等症状，应立即就医，进行治疗。
需要注意的是，每个人的过敏情况不同，治疗方法也可能不同。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，以便获得更专业的治疗建议。同时，在使用任何药物之前，最好先咨询医生或药师的意见。