判断女性体内湿气重的方法有以下几点：
1.起床时：如果每天早晨起床时觉得特别疲劳、头发昏、打不起精神来，或是像穿了一件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动弹，那么可以肯定体内湿气很重。
2.如厕时：观察大便，如果大便稀薄、黏腻、不成形，总有排不净的感觉，或者每次大便都感觉很困难，这都说明体内有湿气。
3.洗漱时：刷牙前，对着镜子看看自己的舌头。健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。
4.小腿肚发酸：如果在早上起床后会感觉小腿肚发酸、发沉，这也是体内湿气重的表现。