平躺着睡觉腰疼，可能与床垫太软或太硬、床垫不合适、腰部疾病等有关。
1.床垫太软或太硬：床垫太软，睡觉时腰部会下陷，脊柱处于弯曲状态，肌肉得不到放松；床垫太硬，腰部与床板直接接触，会压迫局部血管和神经，影响血液循环和神经传导，导致腰疼。
2.床垫不合适：床垫的长度、宽度、软硬度等不适合自己的身体，也会引起腰疼。
3.腰部疾病：如腰椎间盘突出症、腰肌劳损、强直性脊柱炎等，这些疾病会导致腰部肌肉、韧带、关节等组织受损，平躺着睡觉时会加重疼痛。
4.其他：腹部疾病、泌尿系统疾病、妇科疾病等也可能引起腰疼。
如果平躺着睡觉腰疼，建议调整床垫，选择适合自己的床垫；如果腰疼持续不缓解或加重，建议及时就医，明确病因，进行针对性治疗。