小孩要想长高，可以参考以下方法：
1.保证充足的睡眠：生长激素夜间分泌达到高峰，深度睡眠时分泌更多，因此要保证孩子充足的睡眠，帮助长高。
2.合理的营养：孩子的饮食要均衡，不挑食、不偏食，多吃富含蛋白质、钙、维生素等营养物质的食物，如鱼、虾、蛋、奶、豆制品、蔬菜、水果等。
3.适当的运动：运动可以刺激骺板和骨骼，促进生长发育，如跳绳、打篮球、游泳等。
4.保持愉快的心情：精神压力过大、焦虑等会影响生长激素的分泌，因此要让孩子保持愉快的心情。
5.定期体检：定期带孩子进行体检，监测生长发育情况，及时发现问题，采取相应的措施。
总之，孩子的长高需要综合考虑多种因素，家长要注意孩子的睡眠、饮食、运动、心情等方面，帮助孩子健康成长。