躺着尾骨痛可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.外伤：尾骨受到直接撞击或摔伤可能导致疼痛。在受伤后的48小时内，可以使用冰袋冷敷疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次。48小时后，可以改为热敷，以缓解疼痛和肌肉紧张。
2.坐姿不当：长时间坐在硬椅子或不舒适的坐垫上，尾骨受到过度压力，可能引起疼痛。选择合适的坐垫，保持正确的坐姿，有助于减轻尾骨压力。
3.骨骼问题：尾骨骨折、脱位或其他骨骼异常也可能导致疼痛。这种情况下，可能需要进一步的影像学检查（如X光、CT等）来确定具体原因，并可能需要接受专业的治疗。
4.肌肉劳损：过度使用尾骨周围的肌肉，或进行剧烈的运动，可能导致肌肉劳损和疼痛。休息、热敷和适当的伸展运动可以帮助缓解症状。
5.妇科问题：女性可能存在与妇科相关的问题，如盆腔炎、子宫内膜异位症等，这些问题可能导致尾骨疼痛。如果疼痛伴随着其他妇科症状（如白带异常、痛经等），建议咨询妇科医生进行进一步的检查和治疗。
6.肛肠问题：肛肠疾病，如痔疮、肛裂等，也可能引起尾骨区域的疼痛。肛肠科医生可以进行详细的检查和诊断，并提供相应的治疗建议。
如果尾骨痛持续时间较长、严重影响生活，或伴有其他症状（如大小便失禁、下肢麻木等），建议及时就医。医生会根据具体情况进行详细的身体检查和评估，并制定个性化的治疗方案。
此外，以下是一些辅助缓解尾骨痛的方法：
1.保持良好的姿势：站立、行走和坐着时，保持身体挺直，避免弯腰或扭曲。
2.控制体重：过重会增加尾骨的压力，保持健康的体重有助于减轻疼痛。
3.避免长时间坐着：定期起身活动，改变坐姿，避免尾骨长时间受压。
4.物理治疗：如热敷、按摩、电疗等，可以缓解疼痛和肌肉紧张。
5.药物治疗：医生可能会开具止痛药、消炎药或肌肉松弛剂来缓解疼痛和炎症。
需要注意的是，每个人的情况不同，治疗方法应根据具体病因和个体情况而定。在采取任何治疗措施之前，最好先咨询医生的建议。同时，如果疼痛加重或出现新的症状，应及时就医复诊。