一般情况下，中国成年男性的阴茎疲软状态下长约7.1cm-15.4cm，勃起时长约9cm-16cm，周长6.9cm-9.4cm。如果阴茎疲软时小于5cm，勃起时小于10cm，就称为阴茎短小。阴茎短小可能会对男性的性生活和心理健康产生一定的影响，但是阴茎的大小并不是衡量男性性能力的唯一标准，更重要的是勃起的硬度和持久度。如果对自己的阴茎大小不满意，可以考虑以下方法来改善：
1.手术治疗：阴茎延长术是通过将阴茎根部的脂肪组织和一部分皮肤切除，然后将阴茎海绵体从耻骨联合处游离出来，再用缝线将阴茎固定在耻骨联合下方，从而达到延长阴茎的目的。阴茎增粗术是通过将自身的真皮脂肪瓣游离移植到阴茎上，增加阴茎的周长。阴茎延长增粗术有一定的风险和并发症，需要在正规的医院进行。
2.药物治疗：目前还没有特效的药物可以使阴茎增大增粗，市面上的一些所谓的“阴茎增大丸”“阴茎增长液”等产品，大多是含有雄性激素或伟哥等成分的保健品，长期使用可能会对身体造成不良影响。
3.物理治疗：负压吸引装置是通过负压吸引阴茎，增加阴茎的血液供应，从而达到增大增粗的目的。但是这种方法需要长期坚持，而且效果因人而异。
4.心理治疗：对阴茎短小的焦虑和自卑可能会影响男性的性功能和性生活质量，因此需要进行心理治疗，帮助男性树立自信心，缓解心理压力。
需要注意的是，阴茎的大小和形状因人而异，而且受到遗传、营养、健康等多种因素的影响。不要盲目追求阴茎的大小和形状，更重要的是关注自己的性健康和性能力。如果对自己的阴茎大小有疑问或担忧，可以咨询专业的医生，了解更多关于阴茎的知识和治疗方法。