对眼睛视力好的东西有很多，以下是一些常见的对眼睛有益的营养物质和食物：1.维生素
A：维生素A是构成视觉细胞内感光物质的重要成分，缺乏维生素A会导致夜盲症。胡萝卜、南瓜、鱼肝油等食物富含维生素A
2.维生素C：维生素C可以抗氧化，保护眼睛免受自由基的伤害。柑橘类水果、青椒、草莓等食物富含维生素C
3.维生素E：维生素E具有抗氧化作用，能够保护眼睛细胞免受自由基的伤害。杏仁、花生、菠菜等食物富含维生素E。4.叶黄素和玉米黄素：这两种类胡萝卜素在黄斑区的含量较高，具有抗氧化作用，能够保护黄斑，预防黄斑变性。叶黄素和玉米黄素主要存在于绿叶蔬菜、玉米、蛋黄等食物中。5.DH
A：DHA是一种重要的脂肪酸，对视网膜的发育和功能维持有重要作用。鱼类，特别是深海鱼，如三文鱼、鳕鱼等，富含DHA
6.锌：锌在眼睛的视觉形成过程中起着重要作用。贝类、肉类、豆类等食物富含锌
7.花青素：花青素具有抗氧化和抗炎作用，能够保护眼睛免受紫外线的伤害。蓝莓、黑莓、樱桃等食物富含花青素。
除了摄入这些营养物质外，还有一些其他注意事项对眼睛健康也很重要：1.定期进行眼部检查，及时发现和治疗眼部疾病。2.保持良好的用眼习惯，避免长时间近距离用眼，每20-30分钟休息5-10分钟，向远处眺望或做眼保健操。3.保持充足的睡眠，让眼睛得到充分的休息。4.避免长时间使用电子设备，尤其是在暗光环境下。5.注意用眼卫生，避免感染。6.避免吸烟和饮酒，因为吸烟和饮酒会增加眼部疾病的风险。
总之，保持均衡的饮食和良好的用眼习惯对眼睛健康至关重要。如果有任何眼部不适或问题，应及时就医。