吃什么东西对眼睛视力有好处

无论孩子还是成年人，多吃富含叶黄素的食物。多吃富含高蛋白的食物，新鲜水果，都是有好处的。要记得少吃甜食，因为甜食中的糖分在体内的代谢时需要大量的维生素B1参与，同时并降低体内钙的含量。

而钙是眼部组织的"保护器"，体内钙缺乏，会助长近视度数加深。如果老年人，服用叶黄素泪食物，可以有效的预防老年性黄斑变性。