对眼睛视力有好处的食物主要有以下几种：
1.富含维生素A的食物：维生素A是构成视觉细胞内感光物质的重要成分，缺乏维生素A会导致夜盲症。富含维生素A的食物有动物肝脏、鱼肝油、蛋黄、胡萝卜、南瓜、菠菜等。
2.富含维生素C的食物：维生素C可以抗氧化，保护眼睛免受自由基的伤害，预防眼部疾病。富含维生素C的食物有柑橘类水果、猕猴桃、青椒、西红柿等。
3.富含维生素E的食物：维生素E是一种抗氧化剂，可以保护眼睛细胞免受自由基的伤害，预防眼部疾病。富含维生素E的食物有杏仁、葵花籽油、玉米油、菠菜等。
4.富含花青素的食物：花青素具有抗氧化、抗炎、保护血管等作用，有助于保护眼睛。富含花青素的食物有蓝莓、黑莓、樱桃、紫薯、紫甘蓝等。
5.富含叶黄素的食物：叶黄素是一种黄色的类胡萝卜素，具有抗氧化、保护视网膜等作用，有助于预防眼部疾病。富含叶黄素的食物有玉米、菠菜、南瓜、芒果等。
6.富含锌的食物：锌是一种重要的微量元素，对于维持正常的视力功能至关重要。富含锌的食物有牡蛎、瘦肉、动物肝脏、蛋黄等。
7.富含硒的食物：硒是一种抗氧化剂，对于保护眼睛免受自由基的伤害非常重要。富含硒的食物有鱼、虾、贝类、大蒜、洋葱等。
需要注意的是，食物对眼睛视力的保护作用是有限的，不能替代医学治疗。此外，保持良好的用眼习惯，如合理用眼、定期休息、避免长时间用眼等，对于保护眼睛视力也非常重要。如果有眼部疾病，应及时就医，接受专业的治疗。