要想眼睛好，饮食很重要。以下这些食物对眼睛视力有好处：
1.富含维生素A的食物：维生素A是构成视觉细胞内感光物质的成分，缺乏维生素A会导致夜盲症。常见的富含维生素A的食物有动物肝脏、鱼肝油、胡萝卜、南瓜、菠菜等。
2.富含维生素C的食物：维生素C可以预防眼部晶状体的老化，缺乏维生素C可能会导致晶状体变性，引发白内障。常见的富含维生素C的食物有橙子、柠檬、猕猴桃、青椒等。
3.富含花青素的食物：花青素具有抗氧化作用，可以减少自由基对眼睛的伤害，预防眼部疾病。常见的富含花青素的食物有蓝莓、黑枸杞、紫薯、紫甘蓝等。
4.富含叶黄素的食物：叶黄素是一种重要的抗氧化剂，能够吸收蓝光等有害光线，保护视网膜免受损伤。常见的富含叶黄素的食物有玉米、菠菜、南瓜、芒果等。
5.富含锌的食物：锌参与维生素A的代谢，缺乏锌会影响维生素A的吸收和利用。常见的富含锌的食物有牡蛎、瘦肉、动物肝脏、蛋类等。
总之，为了保护眼睛的健康，我们应该均衡饮食，多吃富含维生素A、C、E、花青素、叶黄素、锌等营养物质的食物。同时，还应该注意避免过度用眼，保持良好的用眼习惯。