哺乳期补气血可以吃以下食物：
1.红枣：红枣是一种常见的补气血的食物，含有丰富的维生素C、铁、钙等营养成分，哺乳期女性可以将其作为零食或煮汤食用。
2.猪肝：猪肝富含铁、蛋白质等营养物质，能够起到补气血、明目的作用。哺乳期女性可以适量食用猪肝，但要注意选择新鲜的猪肝，并彻底煮熟。
3.阿胶：阿胶是一种传统的补血良药，具有补血止血、滋阴润肺的功效。哺乳期女性可以在医生的指导下，适量服用阿胶制品。
4.红糖水：红糖水是一种简单易做的补气血饮品，哺乳期女性在产后喝红糖水可以促进恶露排出，缓解腹痛。
5.黑芝麻：黑芝麻含有丰富的维生素E、铁、钙等营养成分，具有补肝肾、润五脏的功效，哺乳期女性可以将其磨成粉冲服，或加入粥中食用。
6.桂圆：桂圆性温、味甘，具有补气血、安心神的功效，哺乳期女性可以适量食用桂圆干或桂圆肉。
需要注意的是，哺乳期女性在补气血的同时，还应注意饮食的均衡和多样化，多吃一些富含蛋白质、维生素、矿物质等营养物质的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品、蔬菜、水果等，以保证自身和宝宝的健康。此外，哺乳期女性还应保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、适度的运动等，以促进身体的恢复。如果哺乳期女性气血亏虚的症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行调理。