胃难受想吐时，可以先尝试调整姿势来缓解，比如坐起来或半躺着，避免平躺，防止呕吐物呛入气管。一般来说，通过一些简单的方法能在较短时间内有所缓解。
饮食调整缓解法
小口喝温水： 可以每次喝10 - 20毫升温水，慢慢咽下，这样能缓解胃部的不适。但要注意不要一次喝太多，否则可能会刺激胃部加重想吐的感觉。避免进食刺激性食物： 像辛辣、油腻、过甜或过酸的食物都不要吃，这些食物会进一步刺激胃黏膜，加重胃难受想吐的症状。比如辣椒、油炸薯条、奶油蛋糕、酸橘子等都应远离。
按压穴位缓解法
内关穴按压： 内关穴位于手腕内侧，距离腕横纹约3横指处。用拇指按压内关穴，力度以有酸胀感为宜，每次按压1 - 3分钟，可以起到一定缓解胃难受想吐的作用。合谷穴按压： 合谷穴在手背，第1、2掌骨间，按压时用另一手的拇指用力按压，也能帮助减轻胃部不适。
环境调节缓解法
保持空气流通： 可以打开窗户，让新鲜空气进入室内，或者到户外呼吸新鲜空气。因为污浊的空气可能会加重恶心想吐的感觉，而清新的空气能让人感觉舒适些。降低环境刺激： 避免强光、噪音等刺激，找一个相对安静、光线柔和的地方休息，这样有助于缓解胃难受想吐的状况。比如拉上窗帘，调低电视或音响的音量等。如果经过以上方法胃难受想吐的症状仍没有缓解，或者症状持续加重，比如出现剧烈呕吐、呕血、黑便等情况，应及时就医，进一步检查明确原因并进行相应治疗。