膝关节软骨受伤后的保守治疗方法包括以下几点：
1.休息：受伤后应立即停止活动，避免进一步损伤软骨。休息可以减轻疼痛和肿胀。
2.冰敷：在受伤后的72小时内，可使用冰袋或冷敷布对受伤部位进行冰敷，每次15-20分钟，每天数次，以减轻疼痛和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带对受伤部位进行包扎，可帮助减轻肿胀。但要注意不要包扎过紧，以免影响血液循环。
4.抬高患肢：将受伤的下肢抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.物理治疗：可以采用热敷、按摩、超声波等物理治疗方法，缓解疼痛和肿胀，促进康复。
6.药物治疗：
非甾体抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可以缓解疼痛和炎症。
软骨保护剂：如硫酸氨基葡萄糖、盐酸氨基葡萄糖等，可以促进软骨修复和再生。
7.康复训练：在医生的指导下进行康复训练，包括膝关节的屈伸活动、肌肉力量训练等，以恢复膝关节的功能。
8.中医治疗：中医的针灸、推拿、中药敷贴等方法也可以缓解疼痛和促进康复。
9.手术治疗：如果保守治疗无效，或软骨损伤严重，影响膝关节功能，可能需要进行手术治疗，如软骨修复术、膝关节置换术等。
需要注意的是，膝关节软骨受伤的治疗方法应根据具体情况而定，如受伤的程度、患者的年龄、健康状况等。在治疗过程中，应遵循医生的建议，积极配合治疗，同时注意休息和保护膝关节，避免再次受伤。如果症状加重或出现其他异常情况，应及时就医。