手腕处有个突出的包，可能是腱鞘囊肿、脂肪瘤、纤维瘤、关节炎等原因引起。以下是一些建议：
1.就医检查：如果手腕处的包不痛不痒，且在短期内没有明显变化，可以先观察一段时间。如果包块逐渐增大、疼痛或影响手腕活动，应及时就医。医生通常会进行详细的身体检查和影像学检查，如X光、超声等，以确定包块的性质和原因。
2.治疗方法：根据包块的性质和原因，医生会制定相应的治疗方案。常见的治疗方法包括：
腱鞘囊肿：如果腱鞘囊肿较小，没有症状，可以通过挤压、穿刺等方法将囊液抽出，然后注入药物进行治疗。如果囊肿较大或有症状，可能需要手术切除。
脂肪瘤、纤维瘤：较小的脂肪瘤、纤维瘤通常不需要治疗，如果影响美观或引起不适，可以手术切除。
关节炎：如果手腕关节炎引起腱鞘囊肿或滑膜增厚，可以通过药物、物理治疗、注射等方法缓解症状。如果病情严重，可能需要手术治疗。
3.注意事项：
避免过度使用手腕：尤其是需要频繁使用手腕的工作或运动，应适当休息，避免过度劳累。
注意手腕保暖：寒冷刺激可能加重手腕疼痛和肿胀，尤其是在冬天，应注意保暖。
佩戴护腕：在进行重体力劳动或运动时，可以佩戴护腕，保护手腕关节。
保持正确的姿势：长时间保持不正确的姿势可能导致手腕损伤，应保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或仰头。
总之，如果手腕处有个突出的包，应及时就医，明确诊断，根据具体情况制定治疗方案。同时，应注意休息和保暖，避免过度使用手腕，保持正确的姿势。