手腕处有个突出的包，可能是腱鞘囊肿、脂肪瘤、纤维瘤、关节炎等原因引起。以下是一些建议：
1.就医检查：如果手腕处的包不痛不痒，且在短期内没有明显变化，可以先观察一段时间。如果包块逐渐增大、疼痛或影响手腕活动，应及时就医。医生通常会进行详细的身体检查和影像学检查，如X光、超声等，以确定包块的性质和原因。
2.治疗方法：根据包块的性质和症状，医生会制定相应的治疗方案。以下是一些常见的治疗方法：
腱鞘囊肿：如果腱鞘囊肿较小，没有症状，通常不需要治疗。可以通过按摩、热敷等方法促进其自行吸收。如果囊肿较大或有疼痛症状，可以通过穿刺抽液、注射药物或手术切除等方法治疗。
脂肪瘤、纤维瘤：较小的脂肪瘤和纤维瘤通常不需要治疗。如果瘤体较大或影响美观，可以通过手术切除。
关节炎：如果手腕处的包是关节炎引起的，治疗方法主要包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等。具体治疗方法应根据关节炎的类型和病情严重程度而定。
3.注意事项：
避免过度使用手腕：尤其是需要频繁使用手腕的人群，如程序员、打字员等，应注意避免过度使用手腕，以免加重症状。
注意保暖：手腕处的包在寒冷季节应注意保暖，避免受寒。
避免受伤：手腕处的包在受伤后可能会加重症状，因此应注意避免受伤。
定期复查：如果手腕处的包进行了治疗，应按照医生的建议定期复查，以确保治疗效果和病情恢复情况。
总之，手腕处有个突出的包需要引起重视，应及时就医，明确诊断，并根据具体情况进行相应的治疗。同时，在日常生活中应注意保护手腕，避免受伤和过度使用。