手腕处有个突出的包可能是腱鞘囊肿、脂肪瘤、纤维瘤、关节炎等原因引起的，以下是一些建议：
1.就医检查：如果手腕处的包持续不消失或逐渐增大，或者出现疼痛、肿胀、活动受限等症状，应及时就医。医生通常会进行详细的身体检查和影像学检查，如X光、超声等，以确定包的性质和原因。
2.治疗方法：
腱鞘囊肿：如果腱鞘囊肿较小，没有症状，通常不需要治疗。可以通过按摩、热敷等方法促进其自行吸收。如果腱鞘囊肿较大，影响手腕的活动或出现疼痛等症状，可以通过穿刺抽吸、注射药物或手术治疗。
脂肪瘤、纤维瘤：较小的脂肪瘤、纤维瘤通常不需要治疗。如果肿瘤较大，影响美观或出现疼痛等症状，可以通过手术切除。
关节炎：关节炎引起的手腕包块通常伴有疼痛、肿胀、活动受限等症状。治疗方法包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等，具体治疗方法应根据关节炎的类型和病情严重程度而定。
3.注意事项：
避免过度使用手腕：减少手腕的过度活动和重复性动作，避免长时间使用电脑、手机等。
注意保暖：手腕部受寒可能会加重症状，应注意保暖。
佩戴护腕：在进行剧烈运动或重体力劳动时，可以佩戴护腕，保护手腕关节。
定期复查：如果医生建议定期复查，应按照医生的要求进行复查，以便及时发现问题并采取相应的治疗措施。
总之，手腕处有个突出的包需要引起重视，应及时就医，明确诊断，并根据具体情况选择合适的治疗方法。同时，在日常生活中应注意保护手腕，避免受伤和过度使用。